Los beneficios del café para la salud son muchos. Los científicos los han analizado de tantas maneras como partes de la anatomía humana. Tres tazas al día para sostener el cartílago de la rodilla izquierda. Cuatro tazas para tu cóclea. Lo que sea. Pero ¿cuáles son los efectos reales? ¿A qué viene todo esto? Resulta que son casi dos años más de vida. Un nuevo metaestudio llega a la conclusión de que el consumo regular de café se asocia con un aumento de 1,8 años en la esperanza de vida, que son buenos años.
Como informa Newsweek, el estudio es obra de investigadores del Centro Portugués de Neurociencia y Biología Celular (CNC) y fue publicado recientemente en la revista Reseñas sobre investigaciones sobre el envejecimiento. Para ello, los investigadores examinaron más de 50 estudios sobre los efectos del café en la salud, que incluyeron individuos de toda Europa, América del Norte y Asia.
Descubrieron que el consumo regular de café se asociaba con un aumento de la esperanza de vida de 1,8 años, según los estudios examinados. También señalan que “el beneficio máximo se logra con 3 tazas por día”, y el efecto disminuye con tazas más o menos regulares.
Y estos no son los años del final de la vida a los que usted se enfrenta. Cuando el metaestudio profundizó en el efecto del café sobre los siete pilares del envejecimiento (epigenética, inflamación, daño macromolecular, metabolismo, proteostasis, regeneración de células madre y estrés) encontró que el consumo de café es beneficioso y muestra "una asociación consistente entre el consumo de café "y una vida más larga y un envejecimiento más saludable".
Según la esperanza de vida promedio estadounidense en 2024, 1,8 años adicionales aumentan la esperanza de vida general en un 2,27%, lo cual no es una cantidad insignificante. Especialmente porque hiciste algo que planeabas hacer de todos modos (y probablemente aún lo harías si eso empujara tu número total de años en esta espiral mortal en la otra dirección). Bastante bien. Bastante bastante bien.
Zac Cadwalader es editor en jefe de Sprudge Media Network y redactor con sede en Dallas. Lea más sobre Zac Cadwalader en Sprudge.
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